- Χαρίσματα -
Θέλετε να αντιδράσετε στο μήνυμα; Φτιάξτε έναν λογαριασμό και συνδεθείτε για να συνεχίσετε.
- Χαρίσματα -

Ένας χώρος έκφρασης, ανθρωπιάς, αλληλεγγύης και ανακύκλωσης προϊόντων. Χαρίστε με τη καρδιά σας, εκφραστείτε και ελάτε να γίνουμε όλοι μαζί μια γροθιά ενάντια στις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε όλοι μας! Για πάντα ΔΩΡΕΑΝ για όλα μας τα μέλη!!
 
ΑρχικήΑρχική  ΦόρουμΦόρουμ  ΑναζήτησηΑναζήτηση  Latest imagesLatest images  ΕγγραφήΕγγραφή  Σύνδεση  
Πρόσφατα Θέματα
» ΖΗΤΩ ΣΟΥΤΙΕΝ
Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε! EmptyΤετ Φεβ 26, 2014 6:53 am από ermionh

» χαριζω μαυρη πετροπλημενη πουκαμισα
Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε! EmptyΠαρ Νοε 29, 2013 3:06 pm από depi71

» * * ΧΑΡΙΖΩ ΧΑΝΤΡΕΝΙΟ ΤΣΑΝΤΑΚΙ
Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε! EmptyΠαρ Νοε 29, 2013 7:37 am από panayiota

» * * ΧΑΡΙΖΩ ΤΑΠΕΡ ΜΙΚΡΟ
Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε! EmptyΠαρ Νοε 29, 2013 7:33 am από panayiota

» ΧΑΡΙΖΩ ΔΙΑΦΟΡΑ
Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε! EmptyΔευ Οκτ 21, 2013 11:48 pm από depi71

» ΧΑΡΙΖΩ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε! EmptyΔευ Σεπ 30, 2013 8:27 am από vivievros

» ΧΑΡΙΖΩ ΤΖΙΝ ΜΠΟΥΦΑΝ
Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε! EmptyΔευ Σεπ 30, 2013 8:13 am από vivievros

» ΧΑΡΙΖΩ ΠΑΙΔΙΚΑ ΡΟΥΧΑ ΓΙΑ 4 ΕΤΩΝ
Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε! EmptyΔευ Σεπ 30, 2013 8:11 am από vivievros

» χαριζω παιδικα ρουχα για 5-6 χρονων
Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε! EmptyΔευ Σεπ 30, 2013 5:26 am από vivievros

Παρόντες χρήστες
1 χρήστης είναι συνδεδεμένος αυτήν την στιγμή:: 0 μέλη, 0 μη ορατοί και 1 επισκέπτης

Κανένας

Περισσότεροι χρήστες υπό σύνδεση 29, στις Σαβ Ιουν 22, 2013 6:31 am
Στατιστικά
Τα μέλη μας είναι συνολικά 100
Το νέο μέλος στις συζητήσεις μας είναι ο/η aitheria

Τα μέλη μας έχουν δημοσιεύσει συνολικά 3888 θέματα σε 985 θέματα

 

 Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε!

Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
mmaria7

mmaria7


Αριθμός μηνυμάτων : 650
Ημερομηνία εγγραφής : 30/12/2012
Ηλικία : 55
Τόπος Τόπος : θεσσαλονικη

Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε! Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε!   Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε! EmptyΔευ Φεβ 11, 2013 1:51 am

Όποτε αρχίζει να πέφτει η θερμοκρασία, όλοι μας θυμόμαστε τις περσινές μας προτιμήσεις σε διάφορα είδη τροφίμων και κυρίως, τη σαλάτα μας, καθώς αποτελεί καθημερινό πιάτο στο τραπέζι μας! Τρώγοντας καθημερινά σαλάτες, εμπλουτίζουμε τον οργανισμό μας με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, ενώ παράλληλα περιέχουν ελάχιστες θερμίδες. Ανάλογα με τις γευστικές σας προτιμήσεις, επιλέξτε κάποιες από τις παρακάτω και “φτιάξτε” έναν γερό οργανισμό!

Παντζάρια
Τα παντζάρια συμβάλλουν στην καλή νοηματική υγεία, καθώς διεγείρουν τον εγκέφαλο, απομακρύνοντας τις τοξίνες που συσσωρεύονται σε αυτόν. Επίσης, προλαμβάνουν την πρόωρη γήρανση, εμφανίζουν αντικαρκινικές ιδιότητες και επαναφέρουν σημαντικά τα μεταλλικά στοιχεία του οργανισμού. Έχουν διουρητική δράση και προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα. Φαίνεται να παρουσιάζουν σημαντικές ιδιότητες σε παθήσεις της χοληδόχου κύστης, του συκωτιού, του στομάχου και των νεφρών. Ακόμα, καταπολεμούν τη γρίπη, τη βρογχίτιδα και την αναιμία, διότι διαθέτουν αιμοποιητικές ιδιότητες. Επιπλέον, είναι πλούσια σε βιταμίνη Α , C, φολλικό οξύ, κάλιο, νάτριο, φώσφορο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χαλκό, σελήνιο, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και τη λεγόμενη βιταΐνη, η οποία μειώνει τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης, υπεύθυνης για την εμφάνιση εμφράγματος. Τέλος, προτείνονται ιδιαίτερα σε αθλητές, καθώς αυξάνουν την αντοχή και τη δύναμη.

Μπρόκολο
Τα μπρόκολα έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες, μειώνουν τη χοληστερόλη, όπως επίσης βελτιώνουν την αρτηριακή πίεση. Ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, διατηρούν σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου, συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης και προλαμβάνουν τον καταρράκτη. Επιπρόσθετα, βοηθούν στην καλή λειτουργία των νεφρών και δρουν βοηθητικά στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Αποτελούν πολύ καλό διουρητικό και καθαρτικό και έχουν ηρεμιστική δράση. Είναι καλή πηγή των βιταμινών Α , Β, C, όπως και ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, ψευδαργύρου και φυτικών ινών.

Κουνουπίδι
Η κατανάλωση κουνουπιδιών φαίνεται να δρα ευεργετικά στην απομάκρυνση των περιττών υγρών από τον οργανισμό, στην υπέρταση και στην ελλιπούς παραγωγή ούρων. Επιπλέον, έχουν καθαρτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες και φαίνεται να συμβάλλουν στη θεραπεία της αρθρίτιδας, του άσθματος και της δυσκοιλιότητας. Μάλιστα, μια έρευνα έδειξε πως τρώγοντας πάνω από μια φορά την εβδομάδα κουνουπίδι και μπρόκολο, μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης προηγμένου σταδίου καρκίνου του προστάτη κατά 40-50%. Ακόμα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, προλαμβάνουν τη γήρανση του δέρματος και βοηθούν στην επούλωση πληγών. Είναι πλούσια σε νερό, βιταμίνες Α, Β, C, φώσφορο, ασβέστιο, φολλικό οξύ, μαγγάνιο, κάλιο, σελήνιο και φυτικές ίνες. Δυστυχώς θα πρέπει να αποφεύγεται από εκείνα τα άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα.

Κολοκυθάκια
Τα κολοκυθάκια προτιμούνται βραστά από την πλειοψηφία, αν και μπορούν να καταναλωθούν και ωμά. Τα κολοκυθάκια, λοιπόν, απομακρύνουν τις βλέννες από το πεπτικό σύστημα, διευκολύνουν την πέψη και εμφανίζουν αντιοξειδωτικές και διουρητικές ιδιότητες. Ακόμα, βοηθούν στην όξυνση της όρασης και στην προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία. Προλαμβάνουν από παθήσεις του ανοσοποιητικού και του κυκλοφορικού συστήματος, των νεφρών και του συκωτιού. Περιέχουν πολύ νερό, βιταμίνη Α και C, κάλιο, νάτριο, λουτεΐνη, φολλικό οξύ, χαλκό, μαγγάνιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και φυτικές ίνες.

Χόρτα (αντίδια, λαχανίδα, βλίτα, τσουκνίδα κ.ά)
Όποια χόρτα και αν επιλέξετε, να είστε σίγουροι ότι αποτελούν σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό, πεπτικό και νευρικό σύστημα και ενδείκνυνται σε περιπτώσεις οστεοπόρωσης. Μειώνουν τον κίνδυνο αθηρωματικής βλάβης και βοηθούν στη θεραπεία της ακμής και των χρόνιων δερματίτιδων. Έχουν διουρητικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες και φαίνεται να συμβάλλουν στην πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως του πνεύμονα, μαστού, τραχήλου, δέρματος και στομάχου. Περιέχουν βιταμίνη Α, Β, C, Ε, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο, φώσφορο, μαγνήσιο, αντιοξειδωτικά και ω3 λιπαρά οξέα.

Για τον χειμώνα, λοιπόν, που μας έρχεται, καταναλώνετε συχνά βραστές σαλάτες και δεν θα το μετανιώσετε! Θα πρέπει, όμως, να δώσετε προσοχή στο μαγείρεμά τους, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες και το βράσιμο μεγάλης διάρκειας καταστρέφει το μεγαλύτερο μέρος των θρεπτικών τους στοιχείων. Καλή σας όρεξη, λοιπόν!

πηγή : fe-mail
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
https://xarismata.forumgreek.com
 
Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε!
Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1
 Παρόμοια θέματα
-
» Μάθετε γιατι τσικνίζουμε σημερα

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
- Χαρίσματα - :: ΟΜΑΔΕΣ ΣΥΖΗΤΗΣΗΣ :: ΥΓΕΙΑ-
Μετάβαση σε: